Slik får du partneren din i gang med trening og helse

Har du begynt å trene, men kan ikke få partneren din med deg? Er du i god form, men partneren din i stadig dårligere form? Ulike verdier av trening og helse i et forhold kan være ødeleggende. Vi diskuterer hvordan du kan redde situasjonen.

Lyssna på avsnittet i valfri podcast-app. Exempelvis spotify, podcaster eller podbean.

Ha god kommunikasjon med partneren din

Hvis partneren din har dårlig selvtillit og føler seg dårlig om hans eller hennes helse eller kropp, vil alt snakk om trening og bedre helse minne dem om deres negative selvbilde.

Du må først og fremst støtte og forstå den andres problemer.

Deretter kan personen være klar for praktisk handling.

Hvis du ikke har åpen kommunikasjon med din partner, kan parterapi hjelpe.

Ikke prøv for mye – Oppmuntre

Hvis det ikke kommer innenfra, vil det ikke fungere – du kan ikke tvinge noen.

Du kan ikke presse noen fremover – du må tiltrekke dem med noe. Jo hardere du prøver å presse noen frem, jo ​​mer motstand vil du møte.

DOM ALDRI – Det vil bli oppfattet umiddelbart hvis du dømmer noen.

Du MÅ oppfattes som å være genuint på deres side. Hvis du ikke virkelig er på deres side, vil du møte mer motstand.

Veien til endring

En klassisk stige til atferdsendring ser noe slik ut:

  1. Personen tenker ikke en gang på ideen og vil ikke endre
  2. Ideen er født, og du har tanke uten handling – Ulemper oppveier fordelene.
  3. Idé med handling – du tester det, men er ikke overbevist.
  4. Handling uten tanke

Begynn endring med de riktige spørsmålene

  • Jeg forstår at du ikke vil trene, men hvis du hadde ønsket det, hva tror du at du kunne tenke deg å trene da?
  • Hva hindrer deg? Hva kan du gjøre for å overvinne hindringen din?
  • Hva tror du er negativt med å være inaktiv som du er nå?
  • Hva tror du ville være positivt hvis du var mer aktiv?

Still åpne spørsmål som vekker tanker om hva som er bra med endring og dårlig med å bli verre.

Vær oppriktig nysgjerrig på svarene du får!

Følg svarene og foreslå en aktivitet som passer her og nå.

Slutt på innlegget!

Hva synes du om dette? Kommenter tankene dine under dette innlegget!

Vi liker deg! Liker du oss?

For å kunne publisere innlegg hver uke krever dette både tid og penger fra oss. Hvis du vil være med i verdens beste fanklubb, kan du bidra med hvilket som helst beløp gjennom patreon hver måned.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *